In der hektischen Welt fühlen wir uns oft gestresst und innerlich unruhig. Yoga bietet die Möglichkeit, innere Ruhe zu finden und sich eine bewusste Auszeit zu nehmen.

Für jeden Körper – für jede Erfahrungsstufe

Alle Positionen werden individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst – mit Hilfsmitteln, Variationen oder alternativen Haltungen. Jeder kann mitmachen, unabhängig von Alter, Flexibilität oder Vorerfahrung. Ihr Körper wird gestärkt, mobilisiert und sanft gedehnt, ganz in Ihrem persönlichen Tempo.

ABLAUF:

14:00 Uhr Ankommen & Tee

14:15 Uhr Theorie & Variationen

14:30 Uhr Sanfte Yogastunde

15:45 Uhr Tee & Snackpause

16:00 Uhr Slow Flow into Yin

Kursinhalte:

• Achtsamkeits- und Atemübungen
• Grundhaltungen mit Variationen und Anpassungsmöglichkeiten
• Energetisierende Yogapraxis mit individuellen Modifikationen für jeden Teilnehmer
• Entspannende Yin-Elemente
• Austausch in der Gruppe

Zielgruppe: Absolut jeder ist willkommen. Besonders geeignet für Anfänger, Wiedereinsteiger und alle, die Grundlagen erlernen möchten (0-3 Jahre Erfahrung).