DIE KUNST DES ABSCHALTENS

Egal ob im beruflichen oder privaten Bereich – wir verbringen viel Zeit vor PC, Smartphone & Co. Bildschirmarbeit als Gesundheitsbelastung wird von vielen noch viel zu wenig ernst genommen. 

Das Abtauchen in die reizüberflutete digitale Welt bringt die Menschen an ihre mentalen Grenzen.

Daher ist es wichtig einen achtsamen Umgang mit sich und den digitalen Möglichkeiten zu erlernen.

Balance zu halten, abschalten können, Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit werden zu Schlüsselfunktionen.

Kursinhalt:

- Entspannungstraining für die Augenmuskulatur 

- Übungen zur Stärkung/Erhaltung der Sehkraft

- Bewegungstraining für die Hals-/Nacken-/Schulter-Muskulatur

- Übungen zur Förderung der Körperwahrnehmung

- Mentales Training um situativen Stress aufzulösen

- Achtsamkeitstraining