„INNERER FRIEDE“ QIGONG & GESUNDHEITS-QIGONG

Meditation & Entspannung

Stress abbauen - entspannen - Kraft tanken

Begriffserklärung: Qi = universelle Lebensenergie und Kraft, alles Lebendige

Gong = Training, Arbeit - im Sinn von regelmäßigem Üben

Qigong ist der Sammelbegriff für alle jahrtausende alten chinesischen Gesundheitsübungen zur Kultivierung von Körper, Geist und Herz. Es ist eine Konzentrations- Meditations- und Bewegungsform, eine Heil- und Selbstheilungsmethode. Es werden die Atmung, die Arbeit mit inneren Bildern (Vorstellungskraft) und sanfte, weich fließende Bewegungen miteinander verbunden.

Kursinhalt:

• Theorie
• Klopfmassage und Meridian-Dehnung
• Körper mobilisieren
• Qigong Übungsabfolgen aus dem "innerer Friede" Qigong und Gesundheits-Qigong/medizinischem Qigong
• Achtsamkeitsübungen
• Meditation in Ruhe und Bewegung
• geführte Tiefenentspannung

Qigong wirkt sich positiv auf die Wirbelsäule, Muskulatur und Gelenke aus, beruhigt den Geist, hilft Stress abzubauen und die Gedanken zu beruhigen, regeneriert das Nervensystem, löst Verspannungen und Blockaden, verbessert die Atmung und die Organfunktion, stärkt die Konzentrationsfähigkeit, besänftigt die Emotionen, reguliert sanft den Blutdruck, verhilft zu besserer Schlafqualität, unterstützt das Immunsystem, fördert die Gelassenheit und die Geduld, hebt die Stimmung, hilft das innere Gleichgewicht wieder herzustellen, harmonisiert Körper, Geist und das Herz, bringt Qi in Bewegung und wirkt sich allgemein positiv auf das Wohlbefinden aus.

Dieses Wochenende ist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die meisten Übungen finden im Stehen statt, bei körperlicher Schwäche können die Übungen zum Teil auch im Sitzen durchgeführt werden.