FUSSREFLEXZONENMASSAGE II

Die entspannende Wirkung der Fußreflexzonenmassage beruht darauf, dass alle Körperzonen an Fuß und Fußsohle abgebildet sind - der ganze menschliche Körper kann über die Füße erreicht werden. Eine Fußreflexzonenmassage wirkt ausgleichend und stärkt das Wohlbefinden. Bei der Fußreflexzonenmassage wird mit bestimmten Druckgriffen gearbeitet. Der Körper zeigt über eventuelles Schmerzempfinden oder verhärtete Zonen, wo sich Störungen befinden können.

Dieser Kurs baut auf dem Erlernten von Fußreflexzonenmassage I auf. Neben dem Wiederholen und Festigen der bereits bekannten Reflexzonen und Grifftechniken widmen wir uns der Vertiefung:

• Behandlung von Körpersystemen (Atmung, Verdauung, Urogenitaltrakt)
• Behandlung des Lymphsystems
• Behandlung des Hormonsystems
• Selbstbehandlung, Behandlung von Kindern und älteren Menschen

Das Wesen der Fußreflexzonenmassage besteht im Lösen von Blockaden, dem Abbau von Spannungszuständen und das Aktivieren von körpereigenen Energien.

Mitzubringen: 1 Spannleintuch, 1 Decke, 1 kleiner Polster, bequeme Kleidung, warme Socken

Bitte auf kurze Fingernägel achten

„Wohltuende Düfte und Anwendungen für innere Stärke und allgemeines Wohlbefinden“

Wenn draußen Kälte und Dunkelheit vorherrschen, ist es umso wichtiger, den Körper und die Seele liebevoll zu unterstützen. In diesem Workshop lernst du ätherische Öle kennen, die dich durch die herausfordernden Wintermonate begleiten können – mit Düften, die Geborgenheit schenken, ein Gefühl von Leichtigkeit beim Atmen vermitteln und innere Stärke sowie Widerstandfähigkeit fördern.

Inhalt des Workshops:

• Ätherische Öle, die dich in der kalten Jahreszeit auf körperlicher & emotionaler Ebene begleiten
• Inspirationen für stärkende Alltagsrituale
• Anwendungen wie Roll-Ons, Bäder, etc. 
• Rezepte für dein persönliches Winter-Wohlfühl-Set
• Kleine Übungen für Erdung, Entspannung & Balance

In der hektischen Welt fühlen wir uns oft gestresst und innerlich unruhig. Yoga bietet die Möglichkeit, innere Ruhe zu finden und sich eine bewusste Auszeit zu nehmen.

Für jeden Körper – für jede Erfahrungsstufe

Alle Positionen werden individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst – mit Hilfsmitteln, Variationen oder alternativen Haltungen. Jeder kann mitmachen, unabhängig von Alter, Flexibilität oder Vorerfahrung. Ihr Körper wird gestärkt, mobilisiert und sanft gedehnt, ganz in Ihrem persönlichen Tempo.

ABLAUF:

14:00 Uhr Ankommen & Tee

14:15 Uhr Theorie & Variationen

14:30 Uhr Sanfte Yogastunde

15:45 Uhr Tee & Snackpause

16:00 Uhr Slow Flow into Yin

Kursinhalte:

• Achtsamkeits- und Atemübungen
• Grundhaltungen mit Variationen und Anpassungsmöglichkeiten
• Energetisierende Yogapraxis mit individuellen Modifikationen für jeden Teilnehmer
• Entspannende Yin-Elemente
• Austausch in der Gruppe

Zielgruppe: Absolut jeder ist willkommen. Besonders geeignet für Anfänger, Wiedereinsteiger und alle, die Grundlagen erlernen möchten (0-3 Jahre Erfahrung).

HOLI Health Seminare mit Susanne Pinger MSc

Ganzheitlich gesund leben – im Rhythmus der Natur, getragen von Salutogenese-Gesundheitsförderung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge.

Gesundheit ist mehr als Abwesenheit von Krankheit – sie ist ein gelebter Weg, geprägt von Selbstverantwortung, innerer Ordnung und einem achtsamen Umgang mit Körper, Geist und Seele.

In meinen Seminaren steht die salutogenetische Frage im Zentrum: Was erhält uns gesund? Dieser salutogenetische Ansatz fördert Selbstfürsorge, Selbstverantwortung, innere Ordnung und ein bewusstes Erleben von Körper, Geist und Seele – eingebettet in den natürlichen Rhythmus des Lebens.

Mit traditioneller Naturheilkunde, moderner Gesundheitswissenschaft, Achtsamkeit und alltagstauglichen Methoden bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang.

Die 5 Säulen der Gesundheit, ganzheitlich integrative Medizin und innere Ordnung schaffen Räume wo Regeneration, Resilienz und Lebensfreude wachsen dürfen.

Ob zur Stärkung deiner Selbstfürsorge, zur Rückverbindung mit deiner inneren Mitte oder zur bewussten Gesundheitsgestaltung – diese Seminare laden dich ein, Gesundheit ganzheitlich zu erleben:

Erlebe Gesundheit neu – ganzheitlich, lösungsorientiert und alltagstauglich.

HERBST: 2-TAGES-SEMINAR

Seelische Gesundheit stärken - Einklang von Geist, Herz & Ordnung

Ein vertiefender Raum für Resilienz, spirituelle Ordnung und inneres Loslassen. Die 5 Säulen begleiten uns auf dem Weg zu mehr Klarheit, Vertrauen und innerer Stärkung. Mit Naturimpulsen, Reflexion, Atemarbeit und achtsamer Gemeinschaft gestalten wir einen bewussten Jahresausklang.

Erfahren Sie mehr über Prävention und Nachsorge zum Thema Herzgesundheit. Lernen Sie Krankheitsbilder kennen und erfahren Sie, wie man sorgsam mit seiner Gesundheit umgeht und man seinen eigenen Gesundheitszustand verbessern kann.

WORKSHOP MIT VR-BRILLE

Die Teilnehmer bekommen ein medizinisches Basiswissen über unser Herz-Kreislauf-System vermittelt. Mithilfe einer VR-Brille können die komplexen Vorgänge, virtuell und dreidimensional, mittels einer Animation dargestellt werden. Ziel ist es, dass jeder Einzelne besser auf seinen Körper hört und körpereigene Signale deuten kann.

Kursinhalt:

• Vermittlung eines medizinischen Basiswissens
• Funktionsweise des Herzens durch 3D Animation veranschaulichen
• Aufbau und Funktionsweise der Arterie und Vene und deren Risikofaktoren verstehen lernen
• praktische Alltagsbeispiele betroffener Personen, um besseren Bezug zu schaffen
• „leiser Killer“ Bluthochdruck und dessen Folgen – was kann ich dagegen tun?
• Warum ist Bewegung und Sport so wichtig?
• Richtige Pulsmessung und Umgang mit Trainingsfrequenzen
• Austausch unter den Teilnehmern – Fragestellungen – jeder kann VR-Brille ausprobieren

Berührend gut – Lernen Sie die Kunst der klassischen Massage

Wollten Sie schon immer wissen, wie Sie mit einfachen Handgriffen Verspannungen lösen und Wohlbefinden schenken können? In diesem Massagekurs für Einsteiger entdecken Sie die wohltuende Welt der klassischen Massage – ganz ohne Vorkenntnisse.

Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie die drei Grundtechniken der klassischen Massage kennen:

• Ausstreichungen, um den Körper sanft vorzubereiten,
• Knetungen, um Muskeln zu lockern,
• Friktionen, um gezielt Verspannungen zu lösen.

Sie üben die Griffe gegenseitig in der Praxis, erfahren Sicherheit in den Techniken und erleben unmittelbar an sich selbst, die entspannende Wirkung bewusster Berührung. Der ganze Körper ist im Fokus. Bei der Massage widmen wir uns den Armen und Beinen, dem Rücken und Nacken. Der sorgsame und fürsorgliche Umgang während des Arbeitens miteinander, ist mir ein wichtiges Anliegen.

Ergänzend dazu vermittle ich Ihnen wertvolles Wissen über die Achtsamkeit der Berührung, Ablauf einer Behandlung, Aufbau und Funktion der Muskulatur, Hinweise zu Hygiene und einer gesunden Körperhaltung beim Massieren.

Ob für den Partner, Freunde oder einfach für sich selbst – dieser Kurs bietet Ihnen die perfekte Grundlage, um Berührung bewusst und achtsam einzusetzen.

Entdecken Sie die wohltuende Wirkung bewusster Berührung.

Mitzubringen: 2 große Badetücher, 2 kleine Handtücher, 1 Decke, 1 Knierolle, 1 kleiner Polster, Massageöl, bequeme Kleidung, warme Socken

Kennst du das Gefühl, dass du nur noch funktionierst? Dass du immer alles im Griff haben musst – und trotzdem das Wichtigste verlierst: dich selbst?

In diesem zweiteiligen Seminar begleiten wir dich raus aus der ständigen Überforderung – und zurück zu innerer Ruhe, echter Kraft und klarer Selbstführung.

Gemeinsam entdecken wir, warum du in bestimmten Mustern feststeckst.

Und du lernst, wie du deine Energie schützt – ohne egoistisch zu sein.

Mit Tools aus Psychologie, Atemarbeit und Alltagsreflexion zeigen wir dir Wege, wie du wieder sicher bei dir selbst ankommst – egal, was außen los ist.

Kursinhalt:

• Stressbewältigung im Alltag

Erlerne Techniken, um alltäglichen Stress effektiv zu managen.

• Umgang mit Emotionen

Finde Wege, besser mit Deinen Emotionen umzugehen, und in emotionalen Situationen ruhig zu bleiben.

• Beruflicher Erfolg

Nutze Deine innere Ruhe und Kraft für Deinen beruflichen Erfolg.

• Starke Beziehungen

Behalte in hitzigen Diskussionen die Kontrolle und sei ein Fels in der Brandung.

Was du mitnimmst:

• Einfach anwendbare Tools für den Alltag
• Wege zu innerer Ruhe
• Strategien um wieder voller Energie und Kraft zu sein

Die heilenden Kräfte der Hände

Jin Shin Jyutsu ist eine Kunst, die dich dabei unterstützt Körper, Geist und Seele wieder in Harmonie zu bringen. Uraltes Wissen aus Japan welches zu uns in den Westen gebracht wurde.

Alles, was Sie dafür brauchen, sind ihre Hände – und die haben Sie ja immer bei sich! Durch bewusstes und gefühlvolles berühren aktivieren wir die angeborenen Selbstheilungskräfte. Alles, was wir für Gleichgewicht und Harmonie im Leben brauchen, liegt in mir selbst.

JIN SHIN JYUTSU – Themen Praxisabend

Zum jeweiligen Thema - damit ist gemeint: wo an unserem Körper wir Spannungen, Schmerzen oder Unwohlsein verspüren (können) - gibt es eine kurze theoretische Erläuterung aus der Sicht des Jin Shin Jyutsu. Danach üben wir an uns selbst und in der Gruppe. Zeit und Raum für Austausch runden den gemütlichen Abend ab. Das Thema könnt ihr gerne 2-3 Wochen vorm Termin unter 0660 218 36 32 oder sabine.haas@jsj.at erfragen. Unterlagen zum Üben und Nachschlagen für zu Hause bereite ich euch gerne vor.

Mitzubringen: Decke, Polster, bequeme Kleidung, Hausschuhe