Wann hast du dir zuletzt bewusst Zeit für dich genommen?

Im Alltag sind wir häufig für andere da, erfüllen unsere Aufgaben und funktionieren – während die eigenen Bedürfnisse immer weiter nach hinten rücken. Anspannung, Müdigkeit und innere Unruhe werden oft erst wahrgenommen, wenn die persönlichen Kraftreserven bereits erschöpft sind.

Dieser Tageskurs lädt dich dazu ein, aus dem Alltag auszusteigen, zur Ruhe zu kommen und wieder bewusster bei dir selbst anzukommen.

Du lernst Reiki als sanfte energetische Entspannungsmethode kennen und erfährst, wie achtsame Berührung, ruhige Aufmerksamkeit und bewusste Körperwahrnehmung zu einer persönlichen Auszeit werden können. Einfache Atem- und Wahrnehmungsübungen unterstützen dich dabei, Anspannung loszulassen und deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen.

Gemeinsam beschäftigen wir uns mit persönlichen Energieräubern und Kraftquellen. Du entwickelst eine kurze Selbstfürsorge-Routine, die sich realistisch in deinen Alltag integrieren lässt, und erstellst deinen persönlichen Plan für die Zeit nach dem Seminar.

Der Tag verbindet verständliche Informationen, praktische Übungen, persönliche Reflexion und längere Ruhephasen. Es gibt nichts zu leisten und keine bestimmte Erfahrung, die erreicht werden muss. Jede Übung kann an die eigenen Bedürfnisse angepasst oder ausgelassen werden.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich bewusst eine Auszeit nehmen, Reiki unverbindlich kennenlernen und mehr Selbstfürsorge in ihren Alltag bringen möchten.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Übungen werden ausschließlich zur Selbstwahrnehmung und Entspannung durchgeführt. Berührung erfolgt nur nach ausdrücklicher Zustimmung.

Wichtiger Hinweis: Der Kurs ist ein Kennenlern- und Entspannungstag. Er stellt keine Reiki-Ausbildung dar und enthält keine Reiki-Einweihung. Die Kursinhalte ersetzen keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung.

Weiterer Termin: SO 24.10.2026