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Digital Wellness - Die Kunst des Abschaltens

Egal ob im beruflichen oder privaten Bereich – wir verbringen viel Zeit vor PC, Smartphone & Co. Bildschirmarbeit als Gesundheitsbelastung wird von vielen noch viel zu wenig ernst genommen. 

Das Abtauchen in die reizüberflutete digitale Welt bringt die Menschen an ihre mentalen Grenzen.


Daher ist es wichtig einen achtsamen Umgang mit sich und den digitalen Möglichkeiten zu erlernen.

Balance zu halten, abschalten können, Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit werden zu Schlüsselfunktionen.


Kursinhalt:

- Entspannungstraining für die Augenmuskulatur 

- Übungen zur Stärkung/Erhaltung der Sehkraft

- Bewegungstraining für die Hals-/Nacken-/Schulter-Muskulatur

- Übungen zur Förderung der Körperwahrnehmung

- Mentales Training um situativen Stress aufzulösen

- Achtsamkeitstraining


Kurszeiten

Samstag 13 - 17 Uhr

Sonntag 9 - 13 Uhr

Kosten

€ 200,00

Termine

14.5. - 15.5.

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24.9. - 25.9.

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BETZ GROßSCHÖNAU
 

Bioenergetisches Trainingszentrum

3922 Großschönau 120
Tel: 02815/7003
betz@gross.schoenau.at

 

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