ANTIAGING FÜRS GESICHT

Unser Gesicht verrät, wie wir uns fühlen. Dafür sorgen 16 verschiedene Muskeln.

Ohne gezieltes Training verliert der Körper mit zunehmendem Alter an Muskelmasse und damit an Spannung, Volumen und Elastizität. Auch die Gesichtsmuskeln bauen ab, Hautfalten bilden sich im Gesicht und am Hals, Tränensäcke entstehen. 

Wer lange eine jugendlich und straff aussehende Haut haben möchte, kann dies trainieren. Gesichtsyoga strafft und durchblutet die Muskulatur - die Haut erhält dadurch reichlich Sauerstoff. Regelmäßiges Training wirkt dem Volumenverlust entgegen bzw. Volumen wieder aufbauen.

DIE KUNST DES ABSCHALTENS

Egal ob im beruflichen oder privaten Bereich – wir verbringen viel Zeit vor PC, Smartphone & Co. Bildschirmarbeit als Gesundheitsbelastung wird von vielen noch viel zu wenig ernst genommen. 

Das Abtauchen in die reizüberflutete digitale Welt bringt die Menschen an ihre mentalen Grenzen.

Daher ist es wichtig einen achtsamen Umgang mit sich und den digitalen Möglichkeiten zu erlernen.

Balance zu halten, abschalten können, Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit werden zu Schlüsselfunktionen.

Kursinhalt:

- Entspannungstraining für die Augenmuskulatur 

- Übungen zur Stärkung/Erhaltung der Sehkraft

- Bewegungstraining für die Hals-/Nacken-/Schulter-Muskulatur

- Übungen zur Förderung der Körperwahrnehmung

- Mentales Training um situativen Stress aufzulösen

- Achtsamkeitstraining