QIGONG

Qigong ist der Sammelbegriff für eine jahrtausende alten chinesischen Gesundheitsübungen zur Kultivierung von Körper, Geist und Herz. Es ist eine Konzentrations- Meditations- und Bewegungsform, eine Heil- und Selbstheilungsmethode. Es werden die Atmung, die Arbeit mit inneren Bildern (Vorstellungskraft) und sanfte, weich fließende Bewegungen miteinander verbunden. Qigong wirkt sich positiv auf die Wirbelsäule, Muskulatur und Gelenke aus, beruhigt den Geist, hilft Stress abzubauen und die Gedanken zu beruhigen, regeneriert das Nervensystem, löst Verspannungen und Blockaden, verbessert die Atmung und die Organfunktion, stärkt die Konzentrationsfähigkeit, besänftigt die Emotionen, reguliert sanft den Blutdruck, verhilft zu besserer Schlafqualität, unterstützt das Immunsystem, fördert die Gelassenheit und die Geduld, hebt die Stimmung, hilft das innere Gleichgewicht wieder herzustellen, harmonisiert Körper, Geist und das Herz, bringt Qi in Bewegung und wirkt sich allgemein positiv auf das Wohlbefinden aus.

Kursinhalt:

·        Theorie

·        Klopfmassage und Meridian-Dehnung

·        Körper mobilisieren

·        Qigong Übungsabfolgen aus dem "innerer Friede" Qigong und Gesundheits-Qigong/medizinischem Qigong

·        Achtsamkeitsübungen

·        Meditation in Ruhe und Bewegung

·        geführte Tiefenentspannung

Für Anfänger sowie für Fortgeschrittene geeignet - keine Vorkenntnisse erforderlich. Die meisten Übungen finden im Stehen statt, bei körperlicher Schwäche können die Übungen zum Teil auch im Sitzen durchgeführt werden.

Weiterer Termin: Samstag, 02.10.2027